Een gezonde mond begint thuis. Met de juiste poetstechniek en hulpmiddelen voorkomt u gaatjes, tandvleesontsteking en tandsteen. Hieronder vindt u onze belangrijkste tips.
Twee keer per dag goed poetsen
Poets minimaal twee keer per dag, twee minuten lang, met een fluoridetandpasta (minimaal 1450 ppm fluoride voor volwassenen). Gebruik een zachte tot medium tandenborstel — hard poetsen beschadigt het tandvlees en het glazuur.
Beweeg de borstel met kleine, ronde bewegingen langs de tandvleesrand. Spoel uw mond na het poetsen niet uitgebreid uit — door fluoride een tijdje in de mond te laten werkt het beter.
Reinig dagelijks tussen de tanden
Met poetsen alleen reinigt u maar ongeveer 60% van het tandoppervlak. De ruimtes tussen de tanden zijn dé plek waar gaatjes en tandvleesontsteking beginnen. Gebruik dagelijks flossdraad, ragers of een waterflosser.
Voor smalle ruimtes is flossdraad geschikt, voor grotere ruimtes werkt een rager (interdentaalborsteltje) effectiever. Vraag onze mondhygiënist om persoonlijk advies over de juiste maat.
Beperk eet- en drinkmomenten
Elke keer dat u eet of drinkt (behalve water), worden er zuren gevormd die het glazuur aantasten. Probeer niet meer dan 7 eet- en drinkmomenten per dag te hebben. Snoep, frisdrank en sappen zijn vooral schadelijk bij frequent gebruik.
Halfjaarlijkse controle
Kom elke 6 maanden op controle. Beginnende problemen — gaatjes, tandvleesontsteking, slijtage — zijn dan eenvoudig en pijnloos te behandelen. Voor mensen met verhoogd risico (parodontitis, diabetes) adviseren we vaker.
Wilt u persoonlijk advies over uw mondhygiëne? Plan een afspraak bij de mondhygiënist van Tandartspraktijk Alkmaar.